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　　在这个时节该如何调理  养生 ？宋曙霞认为，在饮食
上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是说  这个季 节可吃鲜绿的嫩芽 

，比如豆芽、
蒜苗、豆苗、

莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火 上炎。