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了第12集

　　
在 日常起居上，此时昼夜 温差 较大、冷暖交替
，因此在衣 着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜  晚时间缩短，为保 证充
足的睡眠需要早睡 早起，这样有助于体内的 阳气升发。